Hindari Minuman Yang Mengandung Bahan Ini, Karena Bisa Picu Wanita Terkena Kanker

 

ISLAM KITA- Kanker payudara saat ini jadi penyakit nomor satu yang berisiko membunuh kaum hawa. Sayangnya, kesadaran bakal mencegah penyakit kanker payudara belum meluas seutuhnya di semua penjuru Indonesia. Banyak wanita yang belum tahu kalau kesadaran untuk memeriksakan payudara sendiri butuh dikerjakan mulai sejak awal. Bukan sekedar itu saja, minuman dan makanan juga turut punya pengaruh dalam kesehatan payudara. 

Laporan paling baru dari The World Cancer Research Fund serta American Institute for Cancer Research (AICR) mengungkap kalau minuman mengandung alkohol dengan teratur dapat berisiko pada wanita pramenopause serta saat menopause terkait dengan kanker payudara. 

Alkohol nyatanya juga punya pengaruh dalam tingkatkan resiko kanker. Ditulis oleh CNN, Dr. Anne McTiernan, peneliti mencegah kanker di Fred Hutchinson Cancer Research Center, Seattle, menyebutkan kalau mengkonsumsi alkohol 10 gr satu hari tingkatkan resiko kanker payudara sejumlah 5% pada wanita pramenopause serta 9% pada wanita saat menopause. Alkohol 10 gr setara dengan satu gelas kecil wine, 8 ons bir, atau 1 ons minuman keras (hard liquor). 

" Penambahan dalam satu hari itu cukup kecil, tetapi bakal bertambah bersamaan mengkonsumsi jadi bertambah. Tersebut kenapa AICR mereferensikan tidak lebih dari satu gelas alkohol /hari untuk wanita supaya resiko kanker menyusut, " ucap Dr. Anne seperti diambil dari CNN. 

Analisis pada wanita pramenopause dikerjakan pada 10 grup studi besar dimana lebih dari 4. 000 wanita menanggung derita kanker payudara, sedang pada wanita saat menopause dikerjakan pada 22 grup studi besar serta memerlihatkan lebih dari 35. 000 wanita menanggung derita kanker payudara. Hasil itu begitu mencemaskan serta memanglah menunjukkan kalau kanker payudara adalah penyakit yang pantas diwaspadai serta butuh diselenggarakan deteksi awal. 

Tetapi, penambahan resiko kanker payudara bukan sekedar terkait dengan minuman mengandung alkohol saja. Alur makan keseluruhnya, nutrisi, kesibukan, serta berat tubuh juga turut punya pengaruh. Bergerak dengan aktif serta teratur, seperti jalan cepat sampai berolahraga dapat turunkan resiko kanker payudara pada wanita saat menopause. Aktivitas menyusui dapat juga turunkan resiko kanker payudara. 

Baca Juga: gejala-kanker-serviks pada wanita

 

Dr. Anne mereferensikan banyak hal yang dapat dikerjakan wanita supaya dapat tercegah dari penambahan resiko kanker payudara. 

1. Pertahankan berat tubuh pada tingkat ideal.
2. Berolahraga minimum 150 menit (2, 5 jam) dalam satu minggu dengan intensitas tengah, seperti jalan cepat atau yang lebih intens dari itu.
3. Batasi minuman mengandung alkohol satu hari sekali, atau tidak minum sekalipun.
4. Mengkonsumsi makanan nabati, sayuran serta buah-buahan tinggi serat, rendah gula, dan kurangi karbohidrat olahan.